Kelenturan (flexibility) adalah kemampuan untuk menggerakkan otot beserta persendian pada seluruh daerah pergerakan. Meskipun demikian, peregangan hanya bermanfaat apabila dilakukan secarabenar sebagaimana mestinya. Beberapa alasan mengapa para atlet melakukan peregangan untuk mempperbaiki dan meningkatkan kelenturan tubuhnya, dapat dilihat di bawah ini:
- Peregangan dapat meningkatkan kebugaran fisik seorang atlet.
- Peregangan bisa mengoptimalkan daya tangkap, latihan dan penampilan atlet pada berbagai bentuk gerakan yang terlatih.
- Peregangan dapat meningkatkan mental dan relaksasi fifik atlet.
- Peregangan dapat meningkatkan perkembangan kesadaran tubuh atlet.
- Peregangan dapat mengurangi resiko keseleo sendi dan cedera otot (kram).
- Peregangan dapat mengurangi resiko cedera punggung.
- Peregangan dapat mengurangi rasa nyeri otot.
- Peregangan dapat mengurangi rasa sakit yang menyiksa pada saat menstruasi (dysmenorrhea) bagi atlet wanita.
- Peregangan dapat mengurangi ketegangan otot.
Sumber : 300 Tehnik Peregangan Olahraga
Comments
Post a Comment