Beberapa Perbedaan Metode Peregangan
Ada pepatah Inggris yang mengatakan "there is also more than one way to skin a cat". Demikian juga tidak hanya satu cara untuk meregangkan otot-otot anda. Peregangan berhubungan dengan proses pemanjangan otot ( elongation) . Latihan-latihan peregangan dapat dilakukan dalam berbagai macam cara tergantaung pada tujuan yang ingin dicapai, kemampuan kita dan keadaan atau kondisi latihan. Sebagai contoh, seorang atlet senam tingkat dunia atau pemegang sabuk hitam dalam dunia karate seharusnya lebih banyak melakukan peregangan tingkat lanjutan dari pada seseorang yang baru memulai program latihan peregangan secara sederhana untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh. Terdapat lima tehnik peregangan dasar, yaitu: static, ballistic, passive, active dan tehnik proprioceptive. Tehnik Peregangan Statis Peregangan statis ( static stretching ) meliputi tehnik peregangan dengan posisi tubuh bertahan (artinya melakukan peregangan dengan tubuh anda tetap pada posisi semula tanpa...